一、聽(tīng)說(shuō)喝茶會(huì)影響睡眠？這是真的么？

喝茶影響睡眠是誤區(qū)

在對(duì)茶還不了解之前，經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)別人說(shuō)：“晚上不能喝茶，不然會(huì)影響睡眠，睡不著?！鄙瞪档淖约阂簿托乓詾檎媪?。后來(lái)接觸茶了，慢慢才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)事實(shí)不是這樣的。

茶具有提神養(yǎng)神的作用。平時(shí)很少喝茶的人如果在睡前喝茶確是會(huì)造成精神上的興奮，比較難以入睡。但是經(jīng)常喝茶的人，茶對(duì)他們的睡眠時(shí)沒(méi)有影響的。

專家說(shuō)，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開(kāi)初始，就有大約70％-80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。并且，福建的烏龍茶包括現(xiàn)在紅茶綠茶都采用功夫茶的沖泡方式，在沖泡茶葉時(shí)，一般都有一道洗茶工序，也是小杯分飲，飲茶量也不算大，所以對(duì)神經(jīng)的刺激也不會(huì)很大。此外，許多茶人都有一個(gè)秘籍：如果一次飲茶過(guò)量，只要吃些甜食或者茶點(diǎn)“解茶”，就不用擔(dān)心睡不著了。

茶是會(huì)提神，但是喝茶并不會(huì)對(duì)睡眠造成負(fù)面的影響，關(guān)鍵是看你如何喝茶。不要在臨睡前喝過(guò)多過(guò)濃的茶，長(zhǎng)期喝茶的人，輕微的茶對(duì)生理已經(jīng)沒(méi)有什么作用了。

科學(xué)的飲茶是不會(huì)對(duì)睡眠造成影響的。

二、喝茶影響睡眠嗎?

是的 飲茶使人興奮，提精神是眾所周知的常識(shí)。普通茶葉中影響睡眠的物質(zhì)主要是咖啡堿，而咖啡堿主要在鮮茶葉中含量最高，在綠茶中每100毫升含咖啡堿70毫克。黑茶中咖啡堿以普洱含量較高，每100毫升達(dá)到60毫克左右

三、喝茶容易失眠，這樣說(shuō)對(duì)嗎？？

正常情況下會(huì)，不過(guò)如果人比較累了困了，喝咖啡都能睡著，當(dāng)然，經(jīng)常喝茶的人也會(huì)習(xí)慣。

四、每天什么時(shí)候喝茶最好？

一般是飯后一兩小時(shí)比較好，空腹喝茶對(duì)身體不好。但個(gè)人感覺(jué)下午4-6點(diǎn)，稍微有點(diǎn)餓的時(shí)候口感好